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      每天站3小時勝跑馬拉松





      不僅是國醫大師王烈,全世界專家都在苦口婆心地勸說大家多站少坐。

      目前,椅子和沙發儼然成了人類最親密的伙伴。人們每天醒來后,有60%以上的時間坐著度過,平均超過9小時,且其中一半時間是持續坐著。

      這個習慣可能引發一系列健康問題,包括肩頸腰背疼痛、肥胖、癌癥和2型糖尿病等。

      世界衛生組織(WHO)早已將久坐列為十大致死致病元兇之一,據統計:全球每年有200多萬人因久坐死亡,預計到2020年,全球將有70%的疾病由久坐引起。

      與之相反,如果每天站立的時間能達到兩小時,可有效預防疾病,身體的很多小毛病也會逐漸消失。



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