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      辦公室女性-----請起立,保護乳房!




             對于經常伏案工作、使用電腦的女性來說,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,靠在桌前、歪斜倚坐、駝背等姿勢,不但看起來不美,而且時間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。
      有些人為了更清楚地看到電腦屏幕,喜歡往前靠在辦公桌上,覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部,會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容,結果可想而知。
             很少有人的姿勢是完全對稱的,不是向左倚就是往右靠。
             輕微的不平衡當然是可以的,但由于我們每天在電腦前要呆很長時間,幾個小時朝一個方向扭,會使肌肉“記住”這個姿勢,把脊椎也拉出側面的S形,造成高低肩,那乳房自然也會有高低,視覺上造成一側的胸部下垂。

                           


             駝背的人重心向前,上身是窩起來的,胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且,駝背往往伴隨著“圓肩”,雙肩向前松懈,等于松弛了胸部皮膚,更不能抵抗重力了。
      職場女性須做好乳房保健
             因此專家提醒,辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。最佳的方式是坐著工作一段時間后,使用電動升降桌站起來再接著工作。
             而在工作之余,要時?;顒踊顒由现?,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。



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